Des ateliers réguliers ou ponctuels, pour apprendre à gérer ses énergies, pour se détendre et pour se ressourcer.

Intégrés à la vie de l’entreprise, ils donnent à vos collaborateurs des moyens de prendre soin d’eux.
Dans le cadre d’un séminaire, ils créent du lien par le partage d’une expérience positive et donnent un impact durable à l’événement.
En journées thématiques, ils permettent de sensibiliser, d'informer vos collaborateurs, et apportent des bénéfices à la fois immédiats et durables.

Activité physique

Faire le point sur sa forme, prendre conscience de l'importance de prendre soin de soi et enclencher une démarche personnelle.

Alimentation

Analyser ses habitudes alimentaires, apprendre à équilibrer son alimentation, concilier équilibre alimentaire et vie professionnelle.

Bien-être et développement personnel

Arts martiaux, chant, danse, massage, Pilates, qi gong, training théâtral, yoga.

Communication Non Violente

Améliorer sa communication et sa relation aux autres, apprendre à gérer les situations conflictuelles.

Equilibre vie pro / vie perso

Apprendre à couper, à faire la part des choses et à être impliqué à 100 % dans chaque contexte, professionnel et privé distinctement.

Gestion des émotions

Développer la confiance en soi, améliorer ses capacités d'adaptation, renforcer sa résistance à la pression.

Gestion des énergies par le BRAHMI®

Une méthode exclusive, qui alterne des séquences dynamiques et des séquences de relaxation pour solliciter l’ensemble du corps sans contrainte et gagner en énergie. Le concepteur de cette méthode, Daridge Brahmi, est ancien membre de l’équipe de France de karaté, diplômé de l’Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance (INSEP).

Récupération mentale

Apprendre à se ressourcer et se régénérer, savoir récupérer, gagner en énergie et stimuler ses performances intellectuelles.

Récupération physique et prévention des TMS

Eviter ou soulager les maux du quotidien, évacuer la fatigue et libérer les tensions, apprendre des exercices faciles à reproduire au poste de travail.


Restitution sonore d'un atelier de récupération, par Daridge Brahmi et Aurélien Duarte.

L'atelier présentiel fait appel à des techniques de respiration et de relaxation pour atteindre un état d'induction entre veille et sommeil. L'objectif n'est pas nécessairement de dormir, l’essentiel est d’arriver à se régénérer, en s’accordant un repos correspondant idéalement aux deux premiers stades « légers » du sommeil. L'enregistrement sonore permet de reproduire la séance après expérimentation présentielle.

Atelier de récupération - Enregistrement audio :
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Atelier de récupération - Enregistrement audio sans musique :
Fichier audio intégré